10 tips para combatir el sueño al volante

Que no cunda el pánico.
A menudo, al volante, puede asaltarnos esa sensación de cansancio, esas ganas de abrazar nuestra cama como si no la viéramos en años. Estamos hablando de la FATIGA o SUEÑO y tiene muchos síntomas asociados. En este artículo te los contamos y también qué hacer para combatirla.

Además de la sensación de pesadez y agotamiento, la fatiga produce:

• Irritabilidad
• Falta de autocontrol
• Falta de concentración
• Falta de memoria
• Descoordinación
• Desmotivación
• Dificultad en la toma de decisiones

Como ves, factores 0 recomendables a la hora de conducir. Sin embargo, hay algunas maneras de enfrentarla que te permitirán tener una jornada mucho más liviana.

Tips para enfrentar la fatiga:

1. Hacer comidas ligeras antes de subir al coche
2. Beber agua, al menos unos 8 vasos al día
3. Evitar las bebidas energéticas, te darán un subidón, pero después Zzz…
4. Tener una postura relajada al volante
5. Mantener una temperatura fresca dentro del vehículo, entre 22º y 24º.
6. Airear el coche
7. Estirar las piernas, al menos cada 2 h
8. Dormir las horas necesarias
9. Comer algo ligerito en los descansos
10. Parar a descansar o dormir si ves que no consigues combatirla