3 claves para meditar en tus trayectos

El corre corre del día a día puede dejarnos sin aliento, generandonos estrés, ansiedad y sensación de agotamiento, pero tranquilo que para todo hay una solución.

En tu próximo trayecto en Cabify tómate el tiempo para hacer una pausa y re conectarte con lo más importante del día, tú y tu bienestar.

1. Respira: Ser consciente de la respiración es la principal clave para relajarnos. Empieza por enfocarte más en la exhalación, contando internamente de 1 a 3 para la inhalación y de 1 a 5 para expulsar el aire. Aprovecha que en Cabify vas cómodo para respirar tranquilamente, si te distraes con el exterior puedes cerrar tus ojos por un momento.

2. Aquí y ahora: Es normal distraernos con pensamientos del pasado y o del futuro, lo que puede cargarnos de estrés. En tu viaje en Cabify disfruta el presente mientras te mueves, desconéctate del celular y aprovecha para tener una conversación agradable con tu conductor o simplemente observar el camino en detalle. Al bajar del carro estarás más consciente y enfocado.

3. Tu cuerpo: La mente siempre querrá llevarse el show, por eso dale atención a tu cuerpo ¿cómo te estás sintiendo? ¿cómo es tu estado de ánimo? ¿sientes que alguna parte de cuerpo merece atención?, haz un rápido chequeo interno. Resolver estas preguntas ayudarán a tu concentración y saldrás del círculo de pensar demasiado.

Ponlos en práctica y cuéntanos en nuestras redes si fue fácil aplicarlos ¿cómo llegaste a tu destino después de hacer estos tres pasos?

Namasté 🙏

La ciudad es tuya.